膳食计划

  可乐,除了聚餐,一周喝一次吧

  食堂的大香肠,一周一次

  巧克力少吃,告别雀巢威化,会发胖。。

  盐水鸭少吃,含盐太高。

  多吃鱼。一周两杯红酒,呵呵,至少赶快把我那瓶给喝完。

  吃大鱼大肉不要紧,只要保持膳食营养金字塔的平衡就好,回家补充相应量的蔬菜、水果以及谷物,就像上次和老马老板吃过那次以后几天吃素一样。一天补不完明天继续补。

  早上喝点牛奶或者咖啡。就不喝白开水配面包或蛋糕了。

  关键还是要多运动啊!!

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