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膳食计划

2007年10月8日 admin 发表评论 阅读评论

  可乐，除了聚餐，一周喝一次吧

  食堂的大香肠，一周一次

  巧克力少吃，告别雀巢威化，会发胖。。

  盐水鸭少吃，含盐太高。

  多吃鱼。一周两杯红酒，呵呵，至少赶快把我那瓶给喝完。

  吃大鱼大肉不要紧，只要保持膳食营养金字塔的平衡就好，回家补充相应量的蔬菜、水果以及谷物，就像上次和老马老板吃过那次以后几天吃素一样。一天补不完明天继续补。

  早上喝点牛奶或者咖啡。就不喝白开水配面包或蛋糕了。

  关键还是要多运动啊！！

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